La protezione solare è uno degli strumenti fondamentali per prenderti cura della tua pelle, non solo d’estate, ma durante tutto l’anno. I raggi ultravioletti (UV) possono causare danni cutanei, dall’invecchiamento precoce alla comparsa di macchie solari. Il modo più efficace per difenderti è usare una crema solare con un adeguato fattore di protezione solare (SPF).

Cos’è il fattore di protezione solare (SPF)

SPF significa Sun Protection Factor e indica quanto una crema solare è efficace nel proteggerti dai raggi UVB, i principali responsabili delle scottature. Il numero ti aiuta a capire quanto tempo puoi esporti al sole senza scottarti rispetto a quando non usi alcuna protezione.

Per esempio:

• SPF 15 blocca circa il 93% dei raggi UVB
• SPF 30 blocca circa il 97%
• SPF 50 blocca circa il 98%
• SPF 100 blocca circa il 99%

Nessun prodotto solare protegge realmente al 100%, quindi anche con un SPF elevato è importante seguire buone pratiche: evita le ore più calde e riapplica la crema spesso.

Le diverse gradazioni della protezione solare

1. SPF bassi (da 6 a 10)

Questi livelli offrono una protezione molto bassa e sono adatti solo se hai la pelle molto scura o sei già molto abbronzato. In genere, vengono usati per intensificare l’abbronzatura, ma i dermatologi ne sconsigliano l’uso: il rischio di danni alla pelle è alto, soprattutto se ti esponi a lungo.

2. SPF medi (da 15 a 25)

Se hai una carnagione olivastra o leggermente scura, potresti pensare che questi SPF siano sufficienti. In realtà, offrono una protezione moderata che può rivelarsi inadeguata nelle ore centrali della giornata. Sono adatti solo per brevi esposizioni.

3. SPF alti (da 30 a 50)

Hai la pelle chiara, i capelli biondi o rossi o ti scotti facilmente? Allora dovresti scegliere un SPF alto. Questi livelli ti proteggono efficacemente dai raggi UVB e sono l’opzione più sicura:

• al mare
• in montagna
• durante attività sportive all’aperto
• in giornate molto soleggiate

4. SPF molto alti (da 50+ a 100)

Hai la pelle molto sensibile, patologie cutanee, o segui trattamenti dermatologici? In questi casi, un SPF 50+ è indispensabile. Anche se la differenza tra SPF 50 e 100 è minima, in situazioni particolari (neonati, soggetti immunocompromessi) può fare la differenza.

La protezione solare nei diversi contesti

Mare e spiaggia

L’acqua riflette i raggi UV, aumentando l’esposizione, e la salsedine può accentuarne l’effetto. In questo caso:

• scegli un SPF 50 o superiore
• usa prodotti resistenti all’acqua
• riapplica la protezione ogni 2 ore e dopo ogni bagno

Montagna e neve

In montagna, per ogni 1000 metri l’intensità dei raggi UV aumenta del 10-12%. La neve riflette fino all’80% dei raggi. Proteggiti così:

• usa un SPF 50+
• scegli prodotti che resistano a freddo e vento

Città e vita quotidiana

Anche in città sei esposto ai raggi UV, soprattutto agli UVA, che penetrano vetri e nuvole. Per l’uso quotidiano:

• SPF 15-30 può essere sufficiente
• applica la protezione ogni mattina, specialmente sul viso

UVA vs UVB: cosa protegge davvero la tua crema solare?

Non tutte le creme proteggono dai raggi UVA, che causano invecchiamento cutaneo e allergie. Per essere sicuro di essere ben protetto: cerca la dicitura “protezione ad ampio spettro”, verifica che l’etichetta riporti UVA + UVB o simboli come PA+++ e scegli filtri fotostabili.

Quale filtro scegliere?

Filtri chimici: assorbono i raggi UV e li trasformano in calore, sono più leggeri e trasparenti, possono irritare le pelli sensibili

Filtri fisici (minerali): riflettono fisicamente i raggi UV, usano ingredienti come ossido di zinco o diossido di titanio, sono ideali per pelli sensibili, bambini e neonati, a volte lasciano una patina bianca, ma le nuove formule sono più discrete.

Protezione Solare per Bambini e Neonati

La pelle dei più piccoli è estremamente delicata, e il loro sistema cutaneo è ancora in formazione. Ecco come proteggerli al meglio:

Neonati (0-6 mesi)

• non dovrebbero essere esposti al sole direttamente
• proteggili con cappellini, vestiti leggeri, ombrellini
• evita le creme solari salvo indicazione del pediatra
• se l’esposizione è inevitabile, usa filtri minerali con SPF 50+ specifici per neonati

Bambini (6 mesi – 12 anni)

• scegli un SPF 50+ ad ampio spettro
• usa prodotti senza profumi, ipoallergenici e resistenti all’acqua
• preferisci filtri fisici o formulazioni per pelli sensibili
• applica la protezione 20-30 minuti prima dell’esposizione e riapplica ogni 2 ore
• insegna ai tuoi bambini quanto è importante proteggersi dal sole

Usare regolarmente la crema solare durante l’infanzia può ridurre dell’80% il rischio di melanoma in età adulta. Abituarli fin da piccoli alla protezione è un investimento sulla loro salute futura.

Scegliere il giusto SPF non è una questione estetica, ma di salute. La protezione solare va adattata alla tua pelle, all’ambiente in cui ti trovi e alla tua età. Investi in un buon prodotto e usalo nel modo corretto: è il primo passo per mantenere la tua pelle sana, giovane e protetta.

In particolare, se hai figli piccoli, ricordati che la prevenzione è essenziale. Evitare scottature nei primi anni di vita è una delle strategie più efficaci per ridurre i rischi futuri. Non preoccuparti di esagerare: quando si tratta del sole, è sempre meglio proteggerti troppo che troppo poco.